孩子吃零食，怎么吃才吃得健康呢？

所謂零食，就是不是規(guī)定孩子要吃的，它是正常飲食之外的補(bǔ)充，何婉兒主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，所謂“吃得健康”其實(shí)就是孩子心理覺得健康就可以了，無論平時(shí)還是過節(jié)都可以吃一點(diǎn)，但是，家長要切忌不要以零食為誘餌引導(dǎo)孩子去做什么事情。

低齡或比較好動(dòng)的孩子，建議不吃或者少吃堅(jiān)果，我們也經(jīng)常在媒體上看到報(bào)道說，有的孩子被家長喂了顆花生，導(dǎo)致異物卡喉死亡的。家長要引起足夠的重視，節(jié)日期間聚會(huì)多，孩子多了就會(huì)興奮，邊吃邊玩，很容易出現(xiàn)“嗆卡”事件，如不及時(shí)采取醫(yī)治措施甚至?xí)＜吧踩?/p>

另外，給孩子選零食的時(shí)候，盡量選用添加劑少一點(diǎn)的零食。有很多家長看到，孩子胃口不好，就會(huì)買一些山楂片之類的零食給孩子吃，以為這能幫助孩子消化，增強(qiáng)食物。其實(shí)，這一類的零食增加了很多糖分和添加劑，做成酸酸甜甜的口感刺激了味蕾和食欲，山楂片本身是沒有開胃或者幫助消化的功能。

再有，給孩子選零食的時(shí)候要看上面的營養(yǎng)成分表，有些食品的添加劑會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃致敏，造成不好的影響，也要盡量避免?？偟膩碚f，給孩子挑選零食要盡量選少加工的、食品添加劑少的。

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