孕前保健的5個(gè)主要內(nèi)容

備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡 ，不可過(guò)與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無(wú)限擴(kuò)大到孩子的未來(lái)上。

孕前保健的5個(gè)主要內(nèi)容

1、雙方的年齡及健康

如女性小于18歲或大于35歲是妊娠的危險(xiǎn)因素，因?yàn)橐自斐呻y產(chǎn)或影響胎兒發(fā)育。

2、其他如心理社會(huì)環(huán)境等問(wèn)題

工作或?qū)W習(xí)過(guò)于緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時(shí)不宜妊娠。

3、疾病處理問(wèn)題

雙方患有疾病均應(yīng)考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應(yīng)考慮能否承受孕產(chǎn)全過(guò)程。輕者可在醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠；重者與內(nèi)科醫(yī)生會(huì)診，如不適合妊娠應(yīng)在避孕情況下積極治療。其他慢性疾?。喝缗交加芯癫?、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內(nèi)良性腫瘤以及經(jīng)常發(fā)作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術(shù)。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術(shù)中問(wèn)題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應(yīng)治療后再妊娠。男女一方患有傳染性疾?。喝绶谓Y(jié)核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫(yī)生指導(dǎo)下決定。

4、生活方面

如煙酒嗜好孕前應(yīng)盡量戒除?？诜茉兴帟r(shí)間較久，應(yīng)于停藥后半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。

5、男女雙方的職業(yè)均應(yīng)注意，應(yīng)無(wú)長(zhǎng)期接受有害物質(zhì)的歷史。

如有接觸影響生殖細(xì)胞的毒物應(yīng)做必要的檢查，必要時(shí)脫離，等恢復(fù)正常再懷孕，懷孕后應(yīng)繼續(xù)避免接觸有毒物質(zhì)，直至哺乳期后。

女性被孕期兩個(gè)美食很有用

女性在備孕期間，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，同時(shí)補(bǔ)充葉酸也要趁早，備孕食譜最好在孕前3-6個(gè)月就開(kāi)始實(shí)施，形成良好的飲食習(xí)慣能夠給寶寶創(chuàng)造一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的環(huán)境。小編為你推薦美味食譜。

1、鴨血粉絲湯

特點(diǎn)：鮮香味美，滑嫩可口。

原料：鴨血，內(nèi)酯豆腐，高湯，粉絲，香菜，香蔥，姜，食鹽，白胡椒粉，醋。

做法：

1、鴨血用冷水反復(fù)清洗后，切成1厘米見(jiàn)方小丁塊，稍微的焯一下；

2、把姜切成薄片，香蔥、香菜剁成末，粉絲用溫水泡軟待用；

3、鍋里面加水、高湯以及姜片，水開(kāi)后按順序放入粉絲、豆腐、鴨血、食鹽，再用中火煮開(kāi)

4、把火關(guān)掉加入白醋、白胡椒粉調(diào)味；

5、煮好撒一點(diǎn)香蔥末以及香菜末。

營(yíng)養(yǎng)提示：鴨血含有豐富的鐵，每一百克鴨血里面有三十點(diǎn)五毫克的血紅素鐵，還很好被吸收利用，還有利于補(bǔ)血。此外，它還能凈化腸道、幫助有害毒質(zhì)排出體外的功效。

植物里的鐵攝取率較低，基本上不到10%，動(dòng)物血、瘦肉等鐵攝取率比植物要多，而且鐵含量也較多。

2、桂圓紅棗雞蛋糖水

特點(diǎn)：香甜味美，滋潤(rùn)美膚。

原料：干桂圓，雞蛋，紅棗，紅糖，銀耳。

做法：

1、干桂圓去殼去籽，留下桂圓肉備用；

2、紅棗去核清洗干凈，銀耳清洗后用水泡發(fā)；

3、桂圓肉、紅棗、銀耳、紅糖放進(jìn)鍋里燉，煮開(kāi)后改小火燉煮1個(gè)半小時(shí)左右；

4、關(guān)火之前把雞蛋打入湯羹，等到雞蛋煮熟后就可以食用了。

營(yíng)養(yǎng)提示：桂圓是一種溫性的食物，有著補(bǔ)血安神，益氣健脾的功效；紅棗也是有著補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效；雞蛋可以為身體提供大量的蛋白質(zhì)；紅糖礦物質(zhì)含量也很高。這湯水最合適作為孕婦甜點(diǎn)。

顯示說(shuō)孕婦貧血患病的幾率很高，所以，孕婦在攝入含鐵量高的食物情況下還可以多吃一些水果，像獼猴桃、柑橘、蘋(píng)果、冬棗等。