孩子增高的正確方法介紹 春季寶寶增高最佳時(shí)間

想要孩子的長高個(gè)就要多注意很多方面的誤區(qū)哦，因?yàn)橛泻芏嘁蛩囟紩?huì)影響孩子的身高。在這里，小編為大家總結(jié)了影響孩子增高的5大誤區(qū)以及正確的增高方法，快來一起看看都有哪些吧。

孩子增高的正確方法

孩子長高受先天遺傳、后天營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、環(huán)境、疾病等因素影響。想要孩子科學(xué)的增高，必須尊重人類生長自然規(guī)律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個(gè)遺傳身高也有個(gè)上下限，上限與下限之間相差16厘米左右，所以科學(xué)增高爭取的就是讓孩子盡可能達(dá)到上限，達(dá)到上限的，父母再矮孩子也不會(huì)矮。要想達(dá)到上限必須講究科學(xué)，定期到生長發(fā)育醫(yī)院檢查，監(jiān)測孩子的生長發(fā)育，讓孩子不偏離正常的生長發(fā)育軌跡。

首先是營養(yǎng)，營養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)，必須保障均勻的營養(yǎng)，才能為孩子生長發(fā)育提供基礎(chǔ)。均勻的營養(yǎng)要注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。

除了保障均勻的營養(yǎng)，其次就是要適量運(yùn)動(dòng)和保持充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！泵刻毂３殖渥愕乃撸欣谏L激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個(gè)小時(shí)睡眠，青少年每天至少保持9—10個(gè)小時(shí)睡眠。

環(huán)境對(duì)于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環(huán)境中，這樣對(duì)孩子增高是很不利的，孩子應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查微量元素，一旦發(fā)現(xiàn)鉛含量超標(biāo)，以及時(shí)治療，特別要防止鉛嚴(yán)重中毒。那么，影響孩子增高的因素都有哪些呢？

影響孩子增高的因素

孩子睡得不夠。身體主要是在夜里長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因?yàn)榇龠M(jìn)人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時(shí)后，分泌值達(dá)到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒時(shí)是生長激素分泌的另一個(gè)高峰?，F(xiàn)在很多孩子，尤其是學(xué)生，普遍睡眠不足，家長應(yīng)設(shè)法安排好孩子的作息，晚上早點(diǎn)睡，早上晚點(diǎn)叫醒他。3~6歲兒童每天應(yīng)睡10~12小時(shí)；小學(xué)或初中生每天應(yīng)睡9~10小時(shí)。

忽略身高5大節(jié)點(diǎn)。門診中，常有父母在孩子小學(xué)、初中甚至高中畢業(yè)后，才帶著他們來就診，但不少已錯(cuò)過了最佳治療期，結(jié)果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫及。其實(shí)，關(guān)注孩子身高，從媽媽懷孕時(shí)就要開始。媽媽孕期營養(yǎng)情況會(huì)影響孩子的身高體重。孩子出生后，不同的年齡段，生長發(fā)育有不同特征。孕期、幼兒期，上小學(xué)、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節(jié)點(diǎn)，家長要密切關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)身高異常，應(yīng)及時(shí)帶孩子就診。

上了“長得快”的當(dāng)。性發(fā)育過快或性早熟的孩子一開始長得很快，顯著高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時(shí)間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前出現(xiàn)乳房增大，男孩在9歲前出現(xiàn)睪丸增大，務(wù)必及時(shí)帶孩子到兒童內(nèi)分泌專業(yè)醫(yī)生處就診。千萬不要滿足于當(dāng)時(shí)的身高而不聞不問，更不能聽信于所謂“增高”產(chǎn)品，它們絕大部分都有害無益。平時(shí)要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。

不定期監(jiān)測生長情況。當(dāng)醫(yī)生問，孩子以前生長速度什么樣時(shí)，很多父母答不上來。寶寶剛出生的第一年，每個(gè)月都要測測寶寶的身高、體重，此后至少每半年測一次，最好固定在早上進(jìn)行，并做好記錄。孩子1歲時(shí)長高速率應(yīng)在每年25厘米左右，2歲時(shí)應(yīng)在每年10厘米左右，3~16歲階段，應(yīng)在每年5~6厘米左右，如果達(dá)不到就應(yīng)警惕。

運(yùn)動(dòng)太少。合理的運(yùn)動(dòng)能幫助孩子長個(gè)兒。嬰兒時(shí)期，可以通過嬰兒操、游泳等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子的發(fā)育。3~5歲的孩子可騎自行車等，但他們好奇心重，愛跑動(dòng)，家長務(wù)必嚴(yán)加看護(hù)。孩子上小學(xué)后，就應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)他們有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。

春季寶寶增高最佳時(shí)間

1、睡眠

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的，如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長激素的分泌。俗話說“春困秋乏”，其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間對(duì)長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班，根本不能按時(shí)睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會(huì)受到明顯的影響。

2、身心舒展

春季是充滿活力的季節(jié)，孩子經(jīng)歷了一個(gè)寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動(dòng)活動(dòng)，因此，春天我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂，同時(shí)也接受運(yùn)動(dòng)帶來的生長激素分泌高峰。

3、拔苗助長其害無窮

春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實(shí)對(duì)孩子來說牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)品，此外，一日三餐營養(yǎng)均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進(jìn)增長的藥物，一些三無藥品甚至?xí)鹦栽缡?、骨骺早閉等嚴(yán)重不良后果。