寶寶多大能吃堅(jiān)果？寶寶常吃7類堅(jiān)果補(bǔ)鈣增智

多大寶寶可以吃堅(jiān)果呢？堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)元素雖然很多，但是也不適合過(guò)早的給孩子吃堅(jiān)果。因?yàn)橛變旱哪挲g過(guò)小的話，吃堅(jiān)果容易卡在喉嚨里哦。今天，小編就來(lái)告訴你寶寶多大能吃堅(jiān)果，一起來(lái)看看吧。

寶寶多大能吃堅(jiān)果

既然說(shuō)孩子小的時(shí)候最好別吃堅(jiān)果，以降低噎食的風(fēng)險(xiǎn)，那么孩子要長(zhǎng)到多大年紀(jì)吃堅(jiān)果才算安全呢？家長(zhǎng)各有說(shuō)法，年齡跨度從7、8個(gè)月跨到18歲，讓許多沒(méi)育兒經(jīng)驗(yàn)的新爸新媽們都蒙了。不過(guò)，最普遍的說(shuō)法是建議孩子三歲之后再食用堅(jiān)果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子乳牙基本長(zhǎng)全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅(jiān)果卡到的幾率會(huì)減少很多。但是，長(zhǎng)牙真的就意味著風(fēng)險(xiǎn)降低了嗎？

其實(shí)并不是一定。兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅(jiān)果就很容易卡到，無(wú)論形態(tài)大小甚至咀嚼程度的差異都會(huì)導(dǎo)致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長(zhǎng)牙并沒(méi)有提升多大的安全系數(shù)。

關(guān)于孩子幾歲才能吃堅(jiān)果，我們或許可以參考新加坡的做法。新加坡氣管異物的患兒較少，這跟新加坡法律規(guī)定家長(zhǎng)不要給5歲以下孩子吃堅(jiān)果有關(guān)，而我國(guó)并沒(méi)有相關(guān)的規(guī)定。但這個(gè)年齡不妨可以作為參考，最早也不要在3歲之前給孩子吃整顆的堅(jiān)果，即便堅(jiān)果磨成粉狀，一旦嗆到也是危險(xiǎn)十足。

接下來(lái)，就來(lái)看看孩子適合吃哪些堅(jiān)果吧。

適合寶寶吃的堅(jiān)果

板栗：板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

松子：松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

花生：花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。

榛子：榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護(hù)膚效果，也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅(jiān)果家族中可是很少見(jiàn)的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護(hù)心血管。

核桃：你如果見(jiàn)過(guò)核桃仁，不免會(huì)覺(jué)得它長(zhǎng)得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補(bǔ)形”的作用。核桃對(duì)寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要，對(duì)于處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)更是如此。

葵花子：葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營(yíng)養(yǎng)。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。

杏仁：通常，我們當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質(zhì)豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤(rùn)小臉蛋。

媽媽給孩子吃堅(jiān)果，每次不宜過(guò)多哦。