如何提高精子質(zhì)量？精子的4大認知誤解

如何提高精子質(zhì)量呢？在孕前提高精子質(zhì)量不僅僅要吃好，還要注意日常的護理。因為，很多壞習(xí)慣都會影響到精子質(zhì)量哦。未準爸爸們今天就來一起看看怎樣才能提高精子質(zhì)量吧。

如何提高精子質(zhì)量

避免不恰當(dāng)?shù)胤媚承┧幬?。使用藥物不?dāng)，會損傷精子的活力?；前匪幬铮种撇G丸的分泌功能，使精子數(shù)目大為減少，并活力低下；甲氰米胍長期大量使用，也會使精子越來越少；某些止痛藥，可使男性發(fā)生射精障礙；長期使用中等量或大量甲基睪丸酮、丙酸睪丸酮，可引起睪丸萎縮，影響精子的生成。在準備讓妻子受孕的階段，要避免服用這些藥物。如果服藥的話，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并適當(dāng)推遲孕育寶貝的計劃。

最好戒掉煙和酒。煙和酒一直以來都是健康大敵。資料顯示，每天吸煙30支以上的男性，精子的畸形率會超過20%，煙齡越長，吸煙量越大，畸形率越高，許多新生兒的缺陷都與此有直接關(guān)系。而且，大量吸煙容易導(dǎo)致男性體內(nèi)流失大量的維生素C，而維生素C是人體重要的營養(yǎng)素，如果男性缺乏維生素C就會影響精子的質(zhì)量，并減少數(shù)量，導(dǎo)致生殖力下降。大量飲酒酒精對睪丸也有直接損害，慢性酒精中毒的男性，一般會發(fā)生睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。在妻子受孕的3-6個月前，男性也應(yīng)該停止吸煙和飲酒。

避免讓受損的精子與卵子結(jié)合。從事噴灑農(nóng)藥除草劑工作，體內(nèi)容易吸收有害的化學(xué)物質(zhì)；遠航歸來的海員身體消耗過大，非常疲倦，一般容易使睪丸中的精子受到影響，從而降低精子的活力。通常，受到影響的精子要經(jīng)過70天左右才能從體內(nèi)完全排出，所以如果精子可能受到不良影響，那么至少要在70天內(nèi)避免讓妻子懷孕。

不宜總把手提電腦放在雙腿上使用。研究顯示，手提電腦在運行時，內(nèi)部的最高溫度可達到70℃左右。如果在使用時總將手提電腦放在雙膝之上，會導(dǎo)致陰囊溫度升高3℃左右，而睪丸溫度每上升1℃，就會抑制精子，這一影響對年輕男性更為明顯，是造成精子減少的一個重要原因。目前，尚還不清楚使用多長時間才不會引起精子減少，不過，在準備孕育階段最好不要總將手提電腦放在雙腿上使用。

每次開車的時間不宜過長。現(xiàn)今，擁有私家車的人越來越多，但人們卻并不太知道駕車會與生育孩子有什么關(guān)系。研究顯示，一般來說，育齡男性如果連續(xù)駕車超過2小時，就可能使精子的活力受到影響。在準備孕育寶貝的階段，如果連續(xù)開車，時間不宜超過1小時。如不得不長途開車，每隔1小時必須停車休息20分鐘。

消除疲勞不選擇熱水坐浴。很多人在感到身心疲憊時，總喜歡洗個熱水坐浴，以幫助消除身體的怠倦感，放松精神。但長時間的熱水坐浴會直接使睪丸溫度增高，而溫度增高會影響睪丸的生精功能，還可能影響的精子活力。消除身心疲勞的方式有很多，不一定非采取熱水坐浴，也可以在睡覺前用熱水泡泡腳，或者洗個熱水淋浴。

少穿緊包臀部的牛仔褲。醫(yī)學(xué)專家指出，穿著緊包臀部的牛仔褲，由于緊緊地包住了男性的外生殖器，會對睪丸產(chǎn)生壓迫，從而影響正常產(chǎn)生精子的能力。同時，還因牛仔褲的透氣性和散熱性差，會使精子活力下降，導(dǎo)致受孕后胎寶貝先天發(fā)育畸形比率增大。育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲，特別是在準備孕育孩子的階段，適宜穿著舒適的運動褲或西褲。

同時，還要知道對于精子的認知誤區(qū)哦。

4大精子認知誤區(qū)

有精=優(yōu)精。很多人認為能射精就說明精子正常，事實上，有精子是懷孕的根本，但“有精”并不等于“優(yōu)精”。正常的精子量應(yīng)是2000萬條/ml精液，精子活力好要達到A級精子>25%或A+B級精子>50%（精子活力分ABCD四級，A最好，D最差），精子畸形率≤15%為正常。以上幾個指標可相對代表一個人的授精能力。不過，影響精子能力的因素很復(fù)雜。每個人的精子都在波動，有好的時候，也有差的時候。若評估3次（每隔2-3周一次），其中有1次正常，精子的能力仍然是不錯的。

性功能強=生殖能力強。生殖能力和性能力是不相關(guān)的，產(chǎn)生性功能的雄激素在睪丸的間質(zhì)細胞里，而精子來源于睪丸里的精原細胞。二者共同完成生育，但并不互相影響。一個沒有精子或精子差的人可以性功能很強，而一個精子好的人可能發(fā)生陽痿或早泄。早泄是可以令女方懷孕的，只要女方的處女膜破了，射精在陰道里甚至射精在陰道口，精子有足夠的能力順著體液向上游，就有受孕的可能。但若不能完成性生活，不能正常射精，精子再好也無用武之地。

排卵期射精最好受孕。恰恰相反，那些總是嚴格在排卵期性交的夫妻生育率很低，因為這樣的性愛已經(jīng)變成了一種規(guī)定任務(wù)，而非生活情趣，長此以往勢必對男人性功能產(chǎn)生不利影響，精子質(zhì)量也會因“積累日久”而大大下降。專家告誡，育齡期夫妻最好每周有2-3次性愛。

富人比窮人更能生。富人的精子質(zhì)量未必很好，因為有錢人必須要付出很多，生活不規(guī)律，壓力很大，這些都會影響生殖。而一個生活規(guī)律的人，即使經(jīng)濟不是很寬裕，也可能輕輕松松使妻子受孕。

如何提高精子質(zhì)量？正確認識精子也是提高精子質(zhì)量的一部分哦。