懷孕16周注意事項(xiàng)

懷孕16周是孕期第4個(gè)月的最后一周。此時(shí)此刻，你是否更加有了已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的感覺呢？隨著胎兒一天一天的長(zhǎng)大，孕婦所要注意的方面就會(huì)更多了哦。下面就快來和小編一起看看懷孕16周注意事項(xiàng)有哪些吧。

懷孕16周注意事項(xiàng)

第二次產(chǎn)檢：準(zhǔn)媽媽每次必須做基本的例行檢查，包括：稱體重、量血壓、問診、查子宮大小及看寶寶的胎心音等。如果準(zhǔn)媽媽年齡在35周歲以上，建議您在18周后可抽血做唐氏癥篩檢（16—18周最佳）。胎兒頸部透明帶大于3.0mm，抽血結(jié)果幾率大于1/270者，有唐氏癥兒的可能性，應(yīng)安排做羊膜腔穿刺檢查。至于施行羊膜穿刺的周期，原則上是以16—20周開始進(jìn)行，主要是看胎兒的染色體異常與否。

本周胎教：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏、智、體全面發(fā)展。因此，運(yùn)動(dòng)胎教也是一種積極的有效的胎教?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內(nèi)蠕動(dòng)了，這時(shí)由于活動(dòng)幅度很小，所以只能借助B超型超音顯像儀才可以觀察到，當(dāng)胎兒發(fā)育到16~20周時(shí)，活動(dòng)能力大增，表現(xiàn)出多種多樣的活動(dòng)形式。如吸吮手、握拳、伸腳、瞇眼、吞咽、甚至轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。運(yùn)動(dòng)中使胎兒逐漸強(qiáng)大，這時(shí)母親也感到了胎兒。

選購孕婦裝：盡管你之前已經(jīng)考慮并給自己備了一些孕期的衣服，但計(jì)劃趕不上變化，打開衣柜一件件試下來，還是發(fā)現(xiàn)，那些衣服有些吃緊了，那么就去選購幾件舒服得體的孕婦裝吧，畢竟不能委屈了腹中的孩子。

孕中期注意均衡膳食：進(jìn)入孕中期，孕媽媽的食欲恢復(fù)，此時(shí)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)逐漸增加。因此，如何吃得平衡合理，既能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，又不至于讓自己的體重增加過多就成了許多準(zhǔn)媽媽比較關(guān)心的問題。

注意洗澡方式：孕婦洗澡時(shí)應(yīng)該采取立位，用淋浴的方式洗澡，不要坐在浴盆里洗澡。因?yàn)槿焉锖笈詸C(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，容易傳染上滴蟲或發(fā)生霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。同時(shí)，立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。

孕期貧血：這個(gè)階段胎寶寶的發(fā)育非常迅速，他會(huì)毫不客氣的攝取你體內(nèi)的鐵，所以現(xiàn)在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會(huì)影響胎寶寶腦部的發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)。所以現(xiàn)在你該從食物中補(bǔ)充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動(dòng)物的肝臟，魚類、豆類等食品。

第一次胎動(dòng)：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動(dòng)”了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動(dòng)，會(huì)以為是脹氣或肚子餓了，因?yàn)槲笗?huì)發(fā)出“咕嚕咕?！钡耐屡萋暎銜?huì)覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動(dòng)，要及時(shí)記錄下來，產(chǎn)檢時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。

聽胎心：在這一周，你可以遵照醫(yī)生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動(dòng)都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動(dòng)120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。

鼻出血：這個(gè)時(shí)期可能你會(huì)出鼻血，不要擔(dān)心，這是因?yàn)樯眢w血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時(shí)候，用同側(cè)大拇指按住出血的那側(cè)鼻翼，就是說如果左側(cè)鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過一會(huì)血就會(huì)止住。同時(shí)也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾，也利于止血。平時(shí)多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。

戶外運(yùn)動(dòng)：在這個(gè)階段，激烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒的發(fā)育也比較穩(wěn)定，你的身體也還不算沉重，所以這時(shí)是你外出旅游或者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。要知道適當(dāng)?shù)娜敉夂粑迈r空氣多曬太陽，對(duì)胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅游，事先要先向醫(yī)生交代行程，征得醫(yī)生同意，穿著寬松衣服和鞋襪，最好由孕爸來擔(dān)任“護(hù)花使者”，確保你的安全和舒適。

懷孕16周，如果出現(xiàn)身體的不適就要及時(shí)到醫(yī)院檢查哦。