寶寶便秘怎么辦？緩解兒童便秘的食譜

寶寶便秘怎么辦？寶寶便秘是件大事，因為長期便秘不僅對寶寶的心理健康產(chǎn)生不良影響，還會影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育和體格發(fā)育。所以，千萬不能因為嬰幼兒年齡小，就不注意寶寶的便秘問題哦。

但是，寶寶如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，爸爸媽媽們也不用著急，更不要急于使用藥物治療，可以試試用寶寶食譜來緩解便秘。今天小編帶來的三款粥類營養(yǎng)食譜就可以幫孩子緩解便秘現(xiàn)象。

寶寶便秘危害大 影響身心健康

1、對排便產(chǎn)生恐懼。由于大便硬結(jié)，寶寶排便時引起肛門疼痛，對排便產(chǎn)生恐懼心理，在反復(fù)的恐懼心理刺激下，形成不小的精神心理壓力，這種壓力勢必影響寶寶的心理健康。

2、影響神經(jīng)發(fā)育。食物及其代謝產(chǎn)物長時間聚集腸道內(nèi)，在腸道細菌的作用下產(chǎn)生大量有害氣體和毒素，經(jīng)腸壁吸收進入血液，久而久之會使腦神經(jīng)接受刺激和發(fā)放沖動能力減弱，寶寶的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造力下降。

3、體格發(fā)育遲緩。長期便秘所產(chǎn)生的精神緊張，導(dǎo)致胃腸激素分泌和調(diào)控異常，寶寶易出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振，因厭食而加重了寶寶營養(yǎng)不良，生長發(fā)育遲緩。

4、有礙面部美容。大量糞便在腸道內(nèi)長時間蓄積，產(chǎn)生毒素并作用于機體，影響面部皮膚新陳代謝，寶寶面色無光，皮膚粗糙，易長癤瘡。

基于便秘對寶寶身心健康的危害，家長一定要重視，及時就診處理。

寶寶便秘怎么辦？寶寶食譜來幫忙

香蕉奶味粥

香蕉有大量的鉀和維生素C，有助腸胃蠕動，還能提高寶貝的免疫力。

原料：配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作：葡萄干切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

胡蘿卜桃花粥

胡蘿卜桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動。

原料：粳米25克，胡蘿卜10克，桃花5朵。

制作：粳米慢火煮，開鍋5—8分鐘后，放入胡蘿卜末，至軟爛黏稠，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即可。

杏仁芝麻粥

黑芝麻具有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣等，黑芝麻甘平，可以滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸；而杏仁可以止咳、平喘、潤腸、通便。

原料：杏仁10克，黑芝麻20克，冰糖，大米各適量

制作首先將黑芝麻、杏仁、大米洗凈后，泡在水里，浸脹后撈出備用；將剛剛?cè)N備好的材料一起放到碗內(nèi)搗爛成糊，放進砂鍋，加上適量的水煮開，再用微火煮爛，最后加入適量的冰糖煮開即可食用。

媽媽們，快來為便秘寶寶烹飪以上3款食譜吧。