嬰兒曬太陽(yáng)好處多 防曬也重要

適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。但是寶寶曬太陽(yáng)也不是曬越多越好，防曬工作一定要到位。究竟嬰兒曬太陽(yáng)的好處有哪些呢？

一、嬰兒曬太陽(yáng)的好處

1、屁股曬太陽(yáng)黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。但要注意幾點(diǎn)：要在陽(yáng)光充足時(shí)隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽(yáng)光照射，注意不要著涼；注意保護(hù)眼睛和會(huì)陰部；照射時(shí)間以上下午各半小時(shí)為宜，注意變換體位，以免曬傷。

2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

4、增強(qiáng)免疫力

曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

二、嬰兒曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣

曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)是促進(jìn)維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。

1、陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?；钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

2、陽(yáng)光中的紅外線可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

寶寶缺鈣的話可以服用醋酸鈣顆粒和維生素AD滴丸，太陽(yáng)可以選擇早晨的，每天保持一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該完全暴露臉和頭部，透過(guò)玻璃的太陽(yáng)也是不行的。

三、嬰兒曬太陽(yáng)的方法

在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5—7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路?，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。

在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3—5分鐘，逐漸增加到8—10分鐘，一般每天3—4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日光浴。

四、嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間

新生兒可在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽(yáng)了。

冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右；可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng)；然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽(yáng)。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽(yáng)，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)—11點(diǎn)；夏季一般在9點(diǎn)—10點(diǎn)。

每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是，照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。曬太陽(yáng)時(shí)，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

五、嬰兒曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)

1、冷空氣過(guò)境后晴朗少云的天氣里，紫外線強(qiáng)度最高。而陰天時(shí)紫外線毫不示弱，云層能夠擋住可見光，但擋不住屬于不可見光的紫外線，80%的紫外線都能穿透厚厚的云層到達(dá)地面。因此，冬季里無(wú)論晴天還是陰天，市民外出都需要防曬，尤其是午后曬太陽(yáng)不要超過(guò)半小時(shí)。

2、一定要涂抹防曬霜，媽媽給寶寶選擇防曬用品時(shí)，應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

①包裝以及說(shuō)明書要齊全，要有SPF標(biāo)值；

②應(yīng)該在說(shuō)明書中標(biāo)明產(chǎn)品成分、含量、生產(chǎn)日期和使用期限等等；

③產(chǎn)品成分應(yīng)該是純天然的，最好100%不含色素、香精、礦物油以及有機(jī)化學(xué)防曬劑等物質(zhì)，否則寶寶的皮膚可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏等不良反應(yīng)；

④寶寶玩耍時(shí)很容易出汗，所以媽媽應(yīng)該盡量選擇防水型的防曬用品，如果是帶寶寶去游泳的話，那就更需要了；

⑤不給寶寶使用成人的防曬用品；

⑥剛剛搽上防曬用品并不能立即起到防曬效果，通常需要在外出前20分鐘左右搽好；

⑦防曬用品并不是就一勞永逸了，當(dāng)寶寶出汗時(shí)，會(huì)使防曬效果大打折扣，要及時(shí)補(bǔ)充；

⑧陰天不用防曬"的觀念是錯(cuò)誤的。

3、春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過(guò)敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。其中，寶寶的臉部最容易受到花粉和陽(yáng)光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過(guò)敏等一系列癥狀。

為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。對(duì)花粉過(guò)敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽(yáng)的頻率。