兒童常喝碳酸飲料有哪些危害？

　　兒童常喝碳酸飲料有哪些危害呢？幾乎每個人都知道喝碳酸飲料對身體有害，但是，具體來說，學(xué)齡前兒童常喝碳酸飲料的危害究竟是什么呢？要如何把危害降到最低呢？

　　兒童常喝碳酸飲料的危害

　　促兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10％左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4。1公斤。香港和美國的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險性提高60％。

　　影響孩子食欲

　　多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營養(yǎng)物質(zhì)”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

　　易導(dǎo)致齲齒

　　含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現(xiàn)齲齒。

　　飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內(nèi)長時間不吞咽，習(xí)慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59％，14歲孩子增加22％。此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應(yīng)立即漱口或刷牙。

　　會使骨鈣流失

　　經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

　　兒童常喝碳酸飲料有以上這些危害，想要把危害降到最低，怎么做呢？

　　兒童如何正確喝碳酸飲料

　　兒童每天早晚認(rèn)真刷牙很重要，多吃糖不好，但對碳酸飲料卻知道很少，其實，多喝碳酸飲料是造成青少年和兒童齲齒的主要原因之一。長此以往，牙齒始終處于淡淡的酸性環(huán)境中，其礦物質(zhì)成份會被一點一點腐蝕溶解。這樣即使每天早晚認(rèn)真刷牙，不吃糖，還是會變成“牙脆脆”。

　　家長應(yīng)該讓孩子盡量少喝碳酸飲料。如果一定要喝，最好用吸管，這樣可以減少飲料和牙齒接觸的時間，睡覺前最好不要喝。使用含氟牙膏能提高牙齒抵御酸侵蝕的能力。還可通過涂脫敏劑使牙齒不再敏感，以達到治療目的。

　　為了孩子的健康，家長應(yīng)該杜絕寶寶喝碳酸飲料哦。