4個月寶寶食譜：易消化的4個月寶寶食譜

　　此時依靠母乳或配方奶粉已不能滿足嬰兒快速發(fā)育的需要，從此時開始，要讓嬰兒接觸除母乳和牛奶外的更多食物。

　　生菜蘋果汁

　　食物原料：

　　生菜50克、蘋果1個、檸檬半個

　　制作方法：

　　1、生菜洗凈，切成塊；蘋果洗凈，去皮，切成細條；檸檬洗凈，去皮，切塊。

　　2、將生菜塊、蘋果條、檸檬塊加入白糖、半杯純凈水一起放入榨汁機中打勻，過濾出汁液來即可給寶寶食用。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲，促進各消化器官，還有助于寶寶睡眠；蘋果曾被列為健康水果之最，蘋果汁中含有的大量槲皮苷、黃酮類、多酚類抗氧化劑，可以預防寶寶生病。另外，消化功能稍弱的寶寶，還可以用萵苣代替生菜，吃一些萵苣蘋果汁。

　　大米湯

　　食物原料：

　　大米100克。

　　制作方法：

　　1、大米淘好后，加水大火煮沸，調(diào)小火慢慢熬成粥。

　　2、粥好后，放3分鐘，用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可喂食。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　大米是提供B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

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