出現(xiàn)有失眠的情況，主要就是注意要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，不要白天過(guò)于的興奮和勞累，同時(shí)也注意不要壓力過(guò)大，這種情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破?，睡前適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，有利于調(diào)整失眠的情況，但是如果效果不好，建議主要還是應(yīng)用一些調(diào)理失眠的藥物來(lái)共同進(jìn)行治療。

誘發(fā)失眠的主要病因歸結(jié)于精神因素，主要是因?yàn)橐驗(yàn)槟承┥瞵嵤露绊懶那椋M(jìn)而產(chǎn)生機(jī)會(huì)性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會(huì)因一些不良的生活習(xí)慣而發(fā)生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂(lè)形成生理節(jié)律紊亂性失眠。此外，環(huán)境因素也是主要誘因，常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等。廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如唿吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。

多是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的?？赡苁悄闫綍r(shí)壓力過(guò)大，精神容易緊張的緣故。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，睡前泡泡腳，放松心情，睡前精神不要過(guò)度緊張。生活要有規(guī)律，避免熬夜，如果有不良生活習(xí)慣的話更要戒除。

失眠多是體內(nèi)植物神經(jīng)紊亂，平時(shí)注意休息，壓力不要太大。尤其是睡覺(jué)前一定要平復(fù)心情，精神不要過(guò)度緊張。睡前可以泡泡腳，睡前喝碗豆?jié){也是可以促進(jìn)睡眠的。還可以考慮按摩。