下車扭腳后小腿肌肉疼痛，有可能是肌肉拉傷，也可能是韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉痙攣或局部炎癥等。需要綜合判斷并采取相應(yīng)措施。 1.肌肉拉傷：肌肉在突然受到過(guò)度拉伸或收縮時(shí)發(fā)生損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉緊張等。處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.韌帶損傷：扭腳時(shí)可能導(dǎo)致韌帶過(guò)度拉伸或撕裂。癥狀包括疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。治療通常包括制動(dòng)、物理治療等。 3.關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)周圍組織受損。會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。早期可冷敷，后期熱敷并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 4.肌肉痙攣：肌肉突然、不自主地強(qiáng)直收縮?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 5.局部炎癥：受傷后可能引發(fā)炎癥反應(yīng)。需要抗炎治療，如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 總之，下車扭腳后小腿肌肉疼痛的原因較多。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定具體原因，并采取針對(duì)性治療。

肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。（一）原因在體育運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過(guò)度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過(guò)猛或粗暴;氣溫過(guò)低濕度太大，場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。在完成各種動(dòng)作時(shí)，肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過(guò)了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動(dòng)的過(guò)度拉長(zhǎng)，超過(guò)了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿前后群肌肉力量不平衡（正常約為2：1）;左右側(cè)同名肌力量不平衡，弱側(cè)容易受傷。多關(guān)節(jié)?。ㄈ绨腚旒?、半膜肌、股二頭肌長(zhǎng)頭）因其運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較低，也容易發(fā)生拉傷。大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌都是肌肉拉傷的易發(fā)部位，與運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作有密切關(guān)系。（二）征象局部疼痛、壓痛。腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣。功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重。肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時(shí)有閃痛、撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摩局部有凹陷及一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。（三）處理肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者。用針刺療法會(huì)取得顯著療效，肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。（四）傷后訓(xùn)練部分?jǐn)嗔颜撸植客Ｓ?xùn)2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng)，以后逐步進(jìn)行功能鍛煉，但避免那些重復(fù)受傷的動(dòng)作。一周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練刁。在作伸展練習(xí)時(shí)以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)傷部必須使用保護(hù)支持帶。并充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)。（五）預(yù)防注意加強(qiáng)屈肌和易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對(duì)平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。同時(shí)應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，糾正和改進(jìn)動(dòng)作和技術(shù)上的缺點(diǎn)等，才能達(dá)到預(yù)防的目的。（六）肌肉拉傷后遺癥的治療對(duì)于肌肉拉傷后未及時(shí)處理的人會(huì)形成局部隆起（是軟組織粘連和肌肉痙攣造成的），在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中針對(duì)這種傷病有一種叫做拉筋的按摩方式，效果非常好，短則3-5天，長(zhǎng)則半個(gè)月就可以痊愈。防止肌肉拉傷的方法主要是預(yù)防，拉傷原因和預(yù)防方法如前述。

你好，依照你所描述的情況，肌肉拉傷。這多由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài);而運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作過(guò)猛或粗暴等都可以引起肌肉拉傷。肌肉拉傷后，要立即用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，如用一些活絡(luò)油之類的?？蛇m當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。祝你身體健康

病情分析: 肌肉拉傷的治療,要根據(jù)具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應(yīng)立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合. 意見建議: 運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,防止過(guò)度疲勞和負(fù)荷太重；要提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,不要用力過(guò)猛；改善訓(xùn)練條件,注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的溫度.冬季在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖,不可穿得太??；要注意觀察肌肉的反應(yīng),如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn),勿操之過(guò)急,并要加強(qiáng)局部保護(hù),防止再度拉傷.