你好，高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括可以少吃、吃低鹽低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f(shuō)你吃了很多熱量比較高的飲食又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常、導(dǎo)致患者肥胖。而且血壓就不容易控制，低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上，吃一些水果包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用，所以含鉀類的一些食物，可以幫助一些降血壓，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。希望我的回答對(duì)你有幫助。

日常生活中，高血壓患者要時(shí)時(shí)面對(duì)對(duì)自己健康不利因素的挑戰(zhàn)，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點(diǎn)：1.做到遇事不急，保持平和的心態(tài)。因?yàn)橥蝗坏耐饨绱碳と缭胍?、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過(guò)神經(jīng)反射系統(tǒng)引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節(jié)減少戶外活動(dòng)。臨床實(shí)踐表明，天氣降溫之時(shí)，是心腦血管意外的多發(fā)之日。3.看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視，特別是看驚險(xiǎn)、緊張的鏡頭，極易導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應(yīng)適當(dāng)喝些溫開水。因?yàn)樵绯啃褋?lái)，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內(nèi)水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態(tài)，易形成血栓，引發(fā)卻血性中風(fēng)。5.忌暴飲暴食，餐后適當(dāng)休息，不宜立即活動(dòng)。因?yàn)椴秃笱褐匦路植?，血管淤血，易誘發(fā)血栓形成或發(fā)生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因?yàn)榕疟銜r(shí)，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時(shí)，會(huì)促進(jìn)肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內(nèi)血管，易導(dǎo)致腦溢血發(fā)生。7.洗澡時(shí)，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動(dòng)而發(fā)生心腦血管意外。

影響高血壓的因素有多種，建議從多方面預(yù)防。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》

病情分析： 你好.建議你低鹽飲食，低脂肪飲食、,避免情緒激動(dòng)。意見建議：指導(dǎo)意見： 多吃芹菜，尤其是其根，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果、菜類的食品就能預(yù)防的

在飲食上，一定要注意禁辛辣食物，日常生活中必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑和鈣質(zhì)，多吃些魚、肉、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果。注意保暖和天氣變化，盡量避免超負(fù)荷的體力勞動(dòng)，這些對(duì)于疾病的緩解具有促進(jìn)作用??！

您好 高血壓飲食清淡。有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過(guò)5克。