為了促進頭發(fā)生長，使之更加濃密，可采取以下措施：改善飲食習慣、增加頭皮按摩頻率、保持良好的生活習慣、減緩壓力水平、選用合適的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.改善飲食習慣：攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆制品等，有助于頭發(fā)生長。同時，食用富含維生素E的食物，如堅果、種子等，可以促進頭皮血液循環(huán)。
2.增加頭皮按摩頻率：定期進行頭皮按摩能刺激毛囊，促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。
3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝，利于頭發(fā)生長。
4.減緩壓力水平：長期處于高壓狀態(tài)會影響身體健康，進而影響頭發(fā)質(zhì)量。適當參與放松活動，如瑜伽、冥想等，有助于緩解壓力。
5.選用合適的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品：選擇溫和無刺激的洗發(fā)水和護發(fā)素，減少化學物質(zhì)對頭皮和頭發(fā)的傷害。
通過上述措施，可以有效促進頭發(fā)生長，使其變得更加濃密。若頭發(fā)稀疏問題嚴重，建議尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的幫助。

日常注意 一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧 洗發(fā)： 1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。 2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。 3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。 4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。 5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。 干發(fā)： 1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。 3、最好讓頭發(fā)自然干燥。 二、正確梳理頭發(fā) 1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。 2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。 三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù) 燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。 四、注意飲食 人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。 1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。 3、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。 4、進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。 除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。 頭發(fā)稀疏的治療方法： 祖國醫(yī)學界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據(jù)。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。 此外 中藥成份巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。 將上述藥格研成細末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。 用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。 本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血，生發(fā)潤發(fā)。 主治頭發(fā)稀疏。

1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。 2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。 3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。 4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。

你好；每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會大有裨益。

你好，頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，營養(yǎng)跟上發(fā)質(zhì)就會好。可以加強營養(yǎng)，增強鍛煉，多喝黑芝麻糊 ，多梳頭 促進血液循環(huán)，服用維生素E和酵母片為好。