骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折。治療方法包括使用雌激素、補充鈣劑和維生素 D 等。 1. 疾病原理：骨代謝失衡，骨吸收大于骨形成。雌激素缺乏、鈣攝入不足、維生素 D 合成減少等均會促進骨質疏松發(fā)生。 2. 雌激素作用：如雌二醇，能調節(jié)骨代謝，抑制骨吸收，增加骨密度。但使用需嚴格評估，警惕副作用。 3. 補鈣意義：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為骨骼提供原料，維持骨強度。 4. 維生素 D 作用：促進鈣吸收，如骨化三醇、阿法骨化醇等。 5. 綜合治療：單純依靠某一種方法效果有限，常需綜合治療，包括合理飲食、適量運動等。 總之，骨質疏松治療需綜合考慮個體情況，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方案，并定期復查評估療效。

　如何預防骨質疏松　　（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。　?。?）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣?！　。?）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的?！　。?）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生?！　。?）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入?！　。?）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。　　骨質疏松的運動處方　　骨質疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏松；而75歲以上的婦女，骨質疏松癥的患病率高達90％以上。 　　骨質疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質疏松癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質疏松癥應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。如果您出現上述不舒服后，應該去醫(yī)院就診治療。 　　全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨頭痛。醫(yī)生再經過詳細的檢查診斷患有骨質疏松癥后，可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針藥，幫助調節(jié)你身體內部骨鈣含量。 　　對骨質疏松癥患者而言，這種病確實不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，是隨著我們每個人年老后慢慢發(fā)生的。這種疾病的發(fā)生與我們缺少運動很有關系，千萬不要小看了運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理，這樣骨質疏松癥就不容易發(fā)生。 　　有研究發(fā)現，經常參加運動的老人，他們的平衡能力特別好，體內骨密度要比不愛運動的同年紀老人的骨密度高；并且他們不容易跌跤，這就有可能有效地預防骨折的發(fā)生。 　　骨質疏松癥并不可怕，只要我們醫(yī)生和病人一起配合好，一定能解除你的煩惱和痛苦。

您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《骨質疏松診治指南（2011年）》

請看北京青年報的報道 美國科學家最近通過研究發(fā)現，像骨質疏松癥這樣的老年疾病可以預防。而預防則應從青少年時期開始。 　　研究人員解釋說，骨質疏松癥是一種老年性骨密度變得越來越疏松的疾病。但是，他們的研究表明，如果從少年開始，特別是在進入骨骼發(fā)育并逐漸定型的成人階段，每天至少堅持飲用1200克的牛奶，那么當他們步入老年后，這種疾病大多是能夠預防的。 　　研究人員表示，現在的問題是，青少年鈣的攝取量不足。無論是兒童，還是成年人，所吸收的鈣一般都不夠。因此，當步入老年后，特別是在老年的后期，很容易出現骨質疏松癥的病狀。有調查結果顯示，在美國，有高達90%的女孩和70%的男孩所攝入的鈣量不足以保證其在進入成年后有一副很堅實的骨骼。 　　如果要想讓孩子多吸收鈣，每天喝上至少1200克的牛奶，以及食用富含鈣質的乳制品，如奶酪和酸奶，都是很好的補鈣方法。但在現實生活中，青少年越來越喜歡喝碳酸飲料，而不是牛奶。例如，在美國，從上個世紀七十年代開始，青少年的牛奶攝入量下降了16%，而同期碳酸飲料的攝入量卻上升了16%。這種情況，加之身體鍛煉的減少，會使青少年骨骼發(fā)育時期的基礎打得不好，給進入老年后發(fā)生骨質疏松癥留下隱患。 　　研究人員表示，無論是家長，還是學校都應加強引導孩子多喝牛奶，多吃高鈣食品。教育十分重要，因為青少年時期的缺鈣，并不會引起明顯的病癥，所以不容易引起人們的重視。而在如今講究生活質量的社會里，不但要考慮到青少年目前的飲食喜好，也要考慮如何為他們建立起科學的飲食結構，為他們在今后的生活里，特別是當他們老了以后，有一副健康的骨骼打下堅實的基礎。 能為您提供健康服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導,謝謝合作，歡迎您再次提問。

骨質疏松患者可以使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，適當補鈣和維生素D效果也不錯。