晚上喝牛奶最好，一是有利于睡眠，二是有利于人體對鈣的吸收。牛奶中含有一種生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，它們都有一定的鎮(zhèn)靜、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外，晚餐攝入的鈣，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特別是零時以后，血液中鈣的水平會逐漸降低，睡前喝一杯牛奶，可以補充血液中的鈣質(zhì)，以防止骨質(zhì)疏松等癥。

女性絕經(jīng)前月經(jīng)量少可能由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良、精神壓力大、卵巢功能減退等。治療時需根據(jù)具體病因選擇合適的藥物。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)量。 2. 子宮內(nèi)膜損傷：可以考慮服用戊酸雌二醇片，能促進子宮內(nèi)膜的修復(fù)和生長。 3. 營養(yǎng)不良：適當(dāng)補充維生素 E 膠囊、鐵劑等，改善身體營養(yǎng)狀況。 4. 精神壓力大：必要時服用逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。 5. 卵巢功能減退：在醫(yī)生建議下使用坤泰膠囊，對卵巢功能有一定的調(diào)節(jié)作用。 需要注意的是，藥物的使用應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。女性出現(xiàn)絕經(jīng)前月經(jīng)量少的情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因后對癥治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。

一般月經(jīng)量少的情況，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。 建議在月經(jīng)的第三天，檢查一下激素六項的檢查，根據(jù)檢查的情況，服用中藥辨證施治治療，也可以服用中成藥益母草膏、烏雞白鳳丸調(diào)理一下。

病情分析：您好，根據(jù)您描述的情況考慮是絕經(jīng)前的功能紊亂，建議到醫(yī)院做彩超檢查排除其他病變指導(dǎo)意見：建議 一 保持心情舒暢 避免緊張焦慮 二 注意個人衛(wèi)生保持局部清潔干燥醫(yī)生詢問：