你好，你所描述的這種情況考慮是需要通過一個(gè)比較健康的方式來進(jìn)行減肥，打造一個(gè)同時(shí)在身體有一個(gè)比較好的狀態(tài)的情況下，可以體重減輕的效果。這種方式?jīng)]有其他的簡便的方式，只能通過運(yùn)動以及配合飲食的方式來改善，原則上是需要通過有氧運(yùn)動配合無氧運(yùn)動的方式，有氧運(yùn)動至少要堅(jiān)持40分鐘以上，另外平時(shí)的飲食最好是先控制在每頓在80%左右。

你的體重在正常范圍內(nèi)，所以你不需要減；如果體重117斤，就不需要減；太瘦了容易生病，對發(fā)育也不好；少吃零食就好了；

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥。你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動。5.運(yùn)動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。醫(yī)生詢問：你好，請問你現(xiàn)在還有那里不舒服

你好，不需要太擔(dān)心，你的只是屬于營養(yǎng)豐盛而已你好，引起肥胖有很多原因像你這種應(yīng)該是屬于消化系統(tǒng)先天比較發(fā)達(dá)，再就是飲食的問題

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。根據(jù)你的情況而言，運(yùn)動是最好的方式，所謂有失必有得

你好，體重超標(biāo)容易引發(fā)疾病，但要選擇科學(xué)合理的方式減輕體重。建議：在膳食中應(yīng)減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時(shí)、不可濫吃。多運(yùn)動，如羽毛球、慢跑、跳舞等。不可節(jié)食，睡前不進(jìn)食。