先冷敷傷口然后熱敷！各分為12個(gè)小時(shí)！當(dāng)時(shí)出問(wèn)題，可以少用云南白藥陣痛然后可以適當(dāng)抹上一些紅花油，以及少量，正骨膠囊！祝您早日康復(fù)！

腳踝腫痛，一般是由于勞損或是扭傷導(dǎo)致的?，F(xiàn)在是樓道里長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這樣是很容易出現(xiàn)損傷的。勞損或是扭傷都是很常見(jiàn)的，現(xiàn)在出現(xiàn)紅腫，多數(shù)考慮就是勞損或是扭傷導(dǎo)致的。最好是注意休息，適當(dāng)運(yùn)用活血化瘀藥物治療

您好，這種情況建議注意休息，可以應(yīng)用一些活血化瘀的外用藥。建議注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。