像你的情況，最好是調(diào)節(jié)下內(nèi)分泌系統(tǒng)，這樣有助快速減肥，你可以復制is.gd/BTkOad了解下，希望對您有所幫助

健康指導：建議快速的科學的安全的減肥方法飲食運動相結(jié)合的方法來減肥，對人體危害最小。建議飲食清淡，有營養(yǎng)，易消化，葷素搭配，宜吃高蛋白,維生素和礦物質(zhì)含量豐富,高熱量食物。 如辣椒、辣醬、胡椒粉等少吃；煮食烹調(diào)時應避免使用豬油;忌食干燥易上火食物；不吃煎炸等刺激性油膩食物。

健康指導：情分析：你好,首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的

你好,首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的

健康指導：不經(jīng)常運動，可以從飲食上來改善，飲食上可以多吃一些低熱量，富含高纖維素的食物，控制一些肥膩，高脂等高熱量的食物的攝入量，如油炸，膨化的食品，對于高熱量的飲料也要少喝，可以多喝白開水。