失眠一般是勞累緊張或者神經(jīng)衰弱癥所引起的，長時(shí)間的失眠就會(huì)影響到生活質(zhì)量，所以需要盡快的檢查原因后治療，你適當(dāng)?shù)姆霉染S素，安神補(bǔ)腦液等藥物緩解癥狀，如果用藥后沒有好轉(zhuǎn)，也可以去醫(yī)院中醫(yī)調(diào)理，睡前要注意泡泡腳或者喝牛奶，這樣都能起到安神的效果，有利于睡眠。

我記得以前央視健康頻道有做過專題報(bào)道，上面的專家說一款叫中藥助眠寶的藥對(duì)治療失眠很管用。

引起失眠的原因很多建議看神經(jīng)內(nèi)科檢查治療。用蓮子芯蒸水喝。

睡眠不好失眠怎么辦—日光浴法讓患者體表直接暴露于陽光下，并按一定的順序和時(shí)間要求進(jìn)行系統(tǒng)照曬，利用太陽的輻射作用治療神經(jīng)衰弱的一種方法。專家提醒，日光浴法是一種行之有效的治療神經(jīng)衰弱的方法，但因?yàn)槿展庵芯哂凶贤饩€，日光浴法最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。