您好，您這樣的情況是氣血虛弱的情況，建議服用一些中成藥來治療，只靠食物應(yīng)該是不足以補充營養(yǎng)的。建議先服用歸脾丸和玉屏風(fēng)顆粒來幫助治療，應(yīng)該有一定的效果，并注意食物上一定要營養(yǎng)均衡，起立時盡量慢一些，祝您身體健康！

你好，你目前的體重指數(shù)是21.2，正常范圍在十八點五到23點九之間。你目前屬于正常范圍。蹲起頭暈是體位性低血壓的癥狀。由于站起過猛血流不能很快供血到達腦組織所引起眩暈。建議要緩慢站起，以防暈厥摔倒。多吃一些瘦肉魚蝦雞蛋牛奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白補充鐵劑，預(yù)防貧血提高免疫力。

健康指導(dǎo)：你好，對于你所說的這個情況建議考慮最常發(fā)生的情況考慮是低血糖或者是或者是血壓問題引起的身體不適的情況。對于你的建議還是要到醫(yī)院進行專業(yè)的檢查，讓醫(yī)生針對你的情況進行專業(yè)有效的治療。并且在這個過程中建議不要用力過猛，注意休息。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，考慮應(yīng)該是由于體虛導(dǎo)致的，建議平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅持慢跑，避免長時間熬夜。每天飲用一杯牛奶。