健康的生活方式，戒煙酒，低鹽低脂飲食，控制體重等

你好,這個(gè)多運(yùn)動(dòng),飲食注意不要太咸,太油膩,如果肥胖注意減肥

你好,高血壓平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等

高血壓一般可歸屬于中醫(yī)學(xué)眩暈,頭痛的范疇.而中醫(yī)認(rèn)為眩暈,頭痛的發(fā)病與體質(zhì)因素,情志因素和生活失調(diào)等有密切的關(guān)系,而以體質(zhì)和情志關(guān)系更為重要.常規(guī)治療：1,肝陽(yáng)上亢者：眩暈耳鳴,頭痛且脹,頭重腳輕,可因煩勞或惱怒而加劇,面色潮紅,急躁易怒,口苦,舌紅,苔黃.　　治法：以平肝潛陽(yáng)為主,多用天麻鉤藤飲（石決明鉤藤杜仲　天麻黃芩川牛膝梔子益母草夜交藤朱茯神）.2,痰濁犯頭者：眩暈,頭重如蒙,胸悶惡心,嘔吐痰涎,食少多寐,體多肥胖,舌淡胖,苔白膩,脈濡滑.　　治法：主祛痰化濁.方用半夏白術(shù)天麻湯（制半夏白術(shù)天麻　陳皮茯苓甘草生姜大棗）.3,瘀阻腦絡(luò)者：頭暈,頭痛如刺或固定不移,面色晦暗,舌有斑點(diǎn),脈弦澀.　　治法：主活血化瘀通絡(luò).可用活血湯（赤芍川芎桃仁紅花　老蔥生姜紅棗麝香黃酒）.

合理的膳食：低鹽低脂，多吃水果蔬菜，粗糧細(xì)糧搭配吃；適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極、散步；戒煙；健康心理：精神壓力與疾病關(guān)系密切，所以良好的心理對(duì)健康很重要