減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

健康指導(dǎo)：您好，建議適當(dāng)控制自己的飲食，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，少吃高脂肪高能量食物，少吃零食，尤其是巧克力、餅干、奶油蛋糕、含糖飲料等高能量零食，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，平時多運(yùn)動，多喝水。

健康指導(dǎo)：您好，你還處在生長發(fā)育階段，首先得合理飲食，飲食是最基本的，控制熱量的攝入，消耗的熱量需大于攝入的熱量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平衡膳食。每天在規(guī)定的時間堅持適量的運(yùn)動，每次運(yùn)動40分鐘以上，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能健康減肥。