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我157有115斤，肚子上和大褪肉特別多

2016-03-12 10:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我157有115斤，肚子上和大褪肉特別多，我讀初二，住校沒(méi)好多時(shí)間，我要怎么減肥呢???

回答3
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減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。
2016-03-13 07:06

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回答2
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李希弘醫(yī)師

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健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議每天早晚堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)（慢跑、仰臥起坐、下蹲、后踢腿等）30分鐘左右，日常飲食要清淡，少吃多餐，少吃主食多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，多喝白開(kāi)水，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物。
2016-03-12 22:37

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回答1
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谷印亮醫(yī)師

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您好！在住校的話，是應(yīng)該很好減肥的。您好!建議您在飲食上注意，不要吃太多，控制飯量，同時(shí)要去鍛煉身體：跑步、呼啦圈、跳繩等等，在床上做瑜伽，減肥操等等，祝您健康！
2016-03-12 19:22

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