你好，晚上睡覺容易做夢，愛出虛汗，說明是體質(zhì)比較虛弱引起的，可以服用滋陰斂汗的藥物，比如生脈飲、六味地黃丸，再配合玉屏風(fēng)顆粒治療。其實(shí)還應(yīng)該增強(qiáng)身體的抵抗力，平時(shí)可以加大運(yùn)動(dòng)量，然后再服用一些補(bǔ)中益氣的食物或者藥物飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝水，少吃辛辣刺激食物，注意營養(yǎng)的均衡搭配。

不良的生活習(xí)慣。如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，大家知道這些東西中都含有提神元素，會(huì)刺激人的大腦，令人感到興奮情緒上的波動(dòng)會(huì)引起心境上的改變，這種改變會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它是由某些突發(fā)事件引起的，如遇到特別開心的事或特別難過的事等都能導(dǎo)致失眠。而這種由突發(fā)性事件引起的失眠是短暫性的，還有更嚴(yán)重的某些人是長期處于低落狀態(tài)，每天各種不安的情緒占據(jù)身心，造成嚴(yán)重的失眠。忙碌工作的你如果再?zèng)]有一個(gè)良好的睡眠，那么你的健康指數(shù)肯定會(huì)直線下降。醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，睡前幾小時(shí)內(nèi)盡量不要食用,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)