少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

你好，根據(jù)你的描述增肥食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。也可以食用果醬、巧克力、蛋糕以及糖類等高油脂、高糖類的食物，一頓正常量即可，可以少食多餐，晚上不要吃宵夜，容易導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)過重。另外增肥期間也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康！