你好，女生的理想體重一般是（身高-110cm）kg。根據(jù)你所描述的體重和身高看，是有點(diǎn)超過理想體重的，但是達(dá)不到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)的，建議適當(dāng)節(jié)食，增加體育鍛煉，是減肥的最佳方法，最好不要服用市面上的減肥藥物。

健康指導(dǎo)：不建議節(jié)食藥物等方法調(diào)節(jié),危害較大，建議運(yùn)動飲食減肥來調(diào)節(jié)。建議飲食清淡，注意膳食平衡，規(guī)律、合理，且易消化，多吃富含維生素、礦物質(zhì)，纖維素，蛋白質(zhì)食物。 少食諸如風(fēng)尾魚、鯽魚子、魚肝油，奶油；少吃或忌食過辣、過咸、生冷等；如辣椒、胡椒，姜，蔥，蒜等不宜。

目前才14歲，吃減肥藥是不明智的。主要還是要加強(qiáng)運(yùn)動。建議飲食要營養(yǎng)均衡，不能過于吃油膩食物，體重是有點(diǎn)偏胖的。請問一般每天吃什么？

你好，45kg相對于你的身高,還比較正常呀你好，11歲正處于生長發(fā)育高峰，注意營養(yǎng)均衡

你好，這個體重是標(biāo)準(zhǔn)的，不需要減肥。平時保持良好的生活習(xí)慣就好，另外適當(dāng)增加營養(yǎng)，積極運(yùn)動，祝您健康。