增大胸肌
2016-03-08 14:52
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我的肩膀比較小,如何擴大呢?還有就是雞胸..肌肉小怎么辦人胖想增大胸肌腹肌還能減肥一舉兩得...怎么增大胸肌腹肌肱二頭肌特別是胸肌和腹肌
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你要增大胸肌,就要做無氧運動。運動是第一，做針對胸肌的杠鈴和體育運動，補充營養(yǎng)是第二，多吃高蛋白食物，身體在修復運動后的肌肉時用得到，睡眠充足是第三，多睡才有肉長。
2016-03-09 08:20
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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鍛煉加營養(yǎng)?？隙茉龃笮丶〉摹１秩擞H身經(jīng)歷，俯臥撐和引體向上是增大胸肌最好的運動。堅持每天都做幾組俯臥撐和引體向上。兩周就有效果。多進食高蛋白食品，肉類蛋類，吃青菜又有助肉類消化。
2016-03-08 17:41
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