無(wú)偏方.注意以下內(nèi)容：適用于各型高血壓患者，對(duì)輕度高血壓的療效較為肯定.①減輕體重：體型超重者首先應(yīng)減輕體重.對(duì)中、重度高血壓患者協(xié)同降壓藥物治療.方法是減少熱量攝入和增加體力活動(dòng)，盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在25以下；②飲食控制：食鹽控制（一般高血壓每日攝入量在6克左右為宜，重癥或有并發(fā)癥者在3克以下）；限制脂肪（控制在總熱量25%以下）；每天每日吃新鮮蔬菜500克、牛奶500毫升；限制飲酒（控制在50克乙醇量以下）；戒煙；③體育療法（運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適中，節(jié)奏緩慢，動(dòng)作放松，如慢跑、步行，每周3~5次，每次30~60分鐘）；④精神心理療法：心理訓(xùn)練、音樂治療、松弛療法、睡眠療法等對(duì)高血壓有積極治療作用.對(duì)精神緊張者可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜劑或安定劑.一、降壓治療的目的?、僖种撇∏檫M(jìn)展，推遲動(dòng)脈硬化；②防止或延緩心、腦、腎等重要器官的并發(fā)癥；③降低高血壓的病死率；④恢復(fù)或保持勞動(dòng)力.2、降壓治療的指征　高血壓2級(jí)以上（≥160/100mmHg）；合并糖尿病或有右心腦腎靶器官損害和并發(fā)癥；血壓持續(xù)升高6個(gè)月以上，非藥物治療未獲得有效控制；高位和極高?；颊呔鶓?yīng)使用藥物強(qiáng)化治療.3、血壓控制目標(biāo)　由于血壓與心、腦、腎并發(fā)癥發(fā)生率呈線性相關(guān)，因此，有效的治療必須使血壓降至正常范圍，即140/90mmHg以下，老年人也以此為標(biāo)準(zhǔn).對(duì)于中青年患者（

沒有偏方，相信偏方只會(huì)延誤病情.平時(shí)注意低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、保持心情舒暢，合理應(yīng)用降壓藥物.這個(gè)網(wǎng)上經(jīng)常有一個(gè)什么“官教授”，說(shuō)什么降壓偏方，如果你看到千萬(wàn)不要相信，那是騙人的.

高血壓病服用西藥不能治根本，僅僅控制癥狀，并且長(zhǎng)期服用對(duì)心、腦、腎有很大的副作用,但是常規(guī)煎服中藥效果一般均不好.請(qǐng)進(jìn)入我的診室，或搜索訪問網(wǎng)站，給你推薦，不用服藥，中藥枕頭降血壓，使你頭腦清醒,價(jià)格也很低廉．供你參考.此外在網(wǎng)站上還搜集有很多的民間偏方秘方也供你選擇．另外附一個(gè)高血壓的保健偏方，祝你健康.食醋100克冰糖500克將冰糖放入食醋中溶化.每次服10克，每日3次，飯后服用.去淤生新，消食健胃，補(bǔ)中益氣，清熱去火.適用于高血壓偏于陰虛和血脈淤滯者.

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.