您的情況才十三歲，飲食上要控制，保證三餐主食吃飽吃好，不能吃零食！建議要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，早晚慢跑，跳繩，健美操，飯后散步等等，要堅持不懈…那樣才能有健康的身體…

健康指導(dǎo)：肥胖被世界衛(wèi)生組織認(rèn)為是一種身體內(nèi)脂肪過度蓄積以致威脅健康的慢性疾病。晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。不吃夜宵

患者自述年齡只有13歲卻有118斤。有什么方法可以瘦下來，求助解決。建議：減肥一定要有毅力，一定要管住嘴,邁開腿，少吃多運(yùn)動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅持下去！

你就是肥胖導(dǎo)致的啊，這個不是什么大的問題，建議你去看中醫(yī)，吃中藥啊只要能把你的胃火降下來，那就沒事了啊。好好地休息吧，不是什么大的問題，平時多運(yùn)動。

這樣的話可以吃纖維素膠囊就可以了，平時多吃蔬菜水果，含纖維高的食物盡量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可），平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊，張