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高血壓患者飲食的“三低一高”指什么

高血壓

專家們好,這段時間我父親好像是有點高血壓,經常性的頭暈的厲害,頭兩天看書上說高血壓患者飲食上要檢查三低一高的原則,想問下專家三低一高”指的是什么呢,謝謝

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    高血壓患者飲食遵循的“三低一高”原則,指的是低鹽、低脂、低糖和高纖維。低鹽可減少水鈉潴留,降低血壓;低脂能預防動脈粥樣硬化;低糖有助于控制體重和血糖;高纖維則促進腸道蠕動,利于代謝。 1.低鹽:每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂:減少動物脂肪攝入,如肥肉、黃油等,選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖:限制甜食和含糖飲料,多吃粗糧,如燕麥、糙米,控制血糖。 4.高纖維:多吃蔬菜,如芹菜、西蘭花,以及水果,如蘋果、香蕉,還有全谷物食品。 5.合理搭配:飲食要多樣化,保證營養(yǎng)均衡,適量攝入蛋白質,如瘦肉、魚類、豆類。 遵循“三低一高”的飲食原則,有助于控制高血壓,減少并發(fā)癥的發(fā)生風險。但飲食調整只是高血壓綜合管理的一部分,患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥,定期監(jiān)測血壓。

    2025-02-11 04:10
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    高血壓患者飲食遵循的“三低一高”原則,指的是低鹽、低脂、低糖和高纖維。低鹽可減少水鈉潴留,降低血壓;低脂能預防動脈粥樣硬化;低糖有助于控制體重和血糖;高纖維則促進腸道蠕動,利于代謝。 1.低鹽:每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂:減少動物脂肪攝入,如肥肉、黃油等,選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖:限制甜食和含糖飲料,多吃粗糧,如燕麥、糙米,控制血糖。 4.高纖維:多吃蔬菜,如芹菜、西蘭花,以及水果,如蘋果、香蕉,還有全谷物食品。 5.合理搭配:飲食要多樣化,保證營養(yǎng)均衡,適量攝入蛋白質,如瘦肉、魚類、豆類。 遵循“三低一高”的飲食原則,有助于控制高血壓,減少并發(fā)癥的發(fā)生風險。但飲食調整只是高血壓綜合管理的一部分,患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥,定期監(jiān)測血壓。

    2025-02-10 22:50
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    健康飲食的三低指的是低鹽、低糖、低脂肪,一高指的是高蛋白

    2016-03-04 12:01
就醫(yī)問藥

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