要推遲月經(jīng)，可以通過(guò)藥物干預(yù)、調(diào)整生活方式等方法。常見(jiàn)的有服用孕激素類(lèi)藥物、短效避孕藥等，同時(shí)要注意保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1. 藥物選擇：可以使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、復(fù)方短效避孕藥（如優(yōu)思明、媽富?。┑取＿@些藥物能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平來(lái)推遲月經(jīng)。 2. 用藥時(shí)間：一般建議在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前 5 - 7 天開(kāi)始用藥，一直持續(xù)到旅游結(jié)束。 3. 生活調(diào)理：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食均衡，減少辛辣、生冷食物的攝入。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免精神緊張和焦慮，保持心情舒暢，因?yàn)椴涣记榫w可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)可能不同，用藥效果也會(huì)有所差異。如果用藥期間出現(xiàn)不適，如頭暈、惡心等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，推遲月經(jīng)需要綜合考慮多種因素，選擇合適的方法，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，要注意觀察身體變化，如有異常及時(shí)處理。

你好，可以在月經(jīng)來(lái)的前幾天開(kāi)始服用媽富隆，一直服用到你旅游結(jié)束，停藥幾天之后經(jīng)期就會(huì)恢復(fù)正常。