長期多夢且能清晰記起，病情加重可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習慣、身體疾病、心理因素等有關。 1. 精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致大腦神經持續(xù)興奮，影響睡眠質量。應學會合理調節(jié)壓力，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠，導致多夢。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，容易造成多夢。需養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前避免這些行為。 4. 身體疾?。喝缟窠浰ト?、植物神經紊亂等，也會引起多夢。需要就醫(yī)診斷，針對性治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經的藥物。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能導致多夢。必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導或治療。 長期多夢且加重會影響生活質量，建議先嘗試自我調整，如果效果不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

考慮是有神經衰弱,建議您按以下方案治療：1.加強體育鍛煉作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,飯前口服3保持樂觀愉快的情緒,緩解自己的壓力4,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水祝早日康復!

這是可以檢查下是不是有神經衰弱的現象再進行治療。常用藥物：1.五味子糖漿；2谷維素。食療：1,用山藥、蓮子酸棗仁，將上述材料共研成細末，每次取藥末，加水適量，煮成稀粥一碗，加糖少許食之。每天晚上服食一次?？芍委熓叨鄩?，神經衰弱。

這是植物神經紊亂的原因，吃點維生素B1和谷維素調節(jié)下