長期便秘伴肛門外鼓肉球、出血疼痛，可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、肛門疾病、精神心理因素等引起。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食中缺乏膳食纖維和水分，會(huì)導(dǎo)致大便干燥、硬結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，影響腸道正常功能。需進(jìn)行腸鏡等檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。 4.肛門疾?。褐摊?、肛裂等可引起上述癥狀。痔瘡可外用痔瘡膏，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)治療；肛裂則需保持肛門清潔，必要時(shí)手術(shù)。 5.精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 總之，出現(xiàn)長期便秘伴肛門外鼓肉球、出血疼痛的癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診，明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。

便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病，常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。建議：便秘只要不是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，服用藥物如果導(dǎo)片、大黃蘇打片等治療只是暫時(shí)改善癥狀，可以通過飲食及生活習(xí)慣的改變來改善癥狀，如食用蔬菜補(bǔ)充纖維素、維生素等，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一般治療：多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纖維攝取量養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣加強(qiáng)鍛煉2積極治療原發(fā)疾病如肛周疾病等3藥物治療：交替使用各種瀉藥并避免用強(qiáng)烈的瀉藥酌情使用容積瀉劑潤滑性瀉劑（如石蠟油）高滲性瀉劑（乳果糖山梨醇等）刺激性瀉劑（蓖麻油蒽醌類藥物）.

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應(yīng)避免久坐少動(dòng)，宜多活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣。還可吃些果導(dǎo)片或麻仁潤腸丸。