您好，您這個年齡正處于更年期的階段，由于激素水平的變化，會導(dǎo)致尿道括約肌及盆底肌的肌肉松弛。所以會出現(xiàn)尿失禁的情況。建議您平時要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，不要憋尿。然后經(jīng)常做一下提肛縮肛運動，有助于鍛煉尿道窺基，改善尿失禁的癥狀。同時還應(yīng)該注意避免劇烈運動，減少引起腹壓增高的活動。

治療（一）非手術(shù)治療對臨床癥狀不嚴(yán)重的患者均可先采用非手術(shù)治療；不能耐受手術(shù)的病人也可采用非手術(shù)治療。1．加強盆底鍛煉：做肛門及會陰收緊后放松的動作，加強盆底肌肉及尿道肌肉的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加膀胱頸部上升，增加控制尿液的能力。2．雌激素療法對絕經(jīng)后及雌激素水平低的壓力性尿失禁患者可局部或口服使用。3．電刺激療法通過感應(yīng)電流，使盆底肌肉收縮作為輔助鍛煉；目前有二種電極，陰道電極托和直腸電極栓，方法簡便，有一定療效。4．尿路控制閥一種導(dǎo)管樣裝置，主體由具有熱塑性合成橡膠制成，近端有一可膨脹的球體，可保持該裝置位于尿道中正確位置，遠(yuǎn)端的金屬片可防止尿液逆流。（二）注射療法可有效糾正尿道內(nèi)括約肌功能缺陷。材料有多種，如Teflon，膠原；目前主要用膠原，可經(jīng)會陰或尿道注射，起療效與使用的材料、劑量、技術(shù)等有關(guān)，短期效果明顯。（三）手術(shù)治療經(jīng)過非手術(shù)治療無效的患者及嚴(yán)重壓力性尿失禁患者均可采用手術(shù)治療。治療SUI的術(shù)式較多，目前較為常見的可分為三類，即恥骨后膀胱頸部懸吊術(shù)（RPBNS），經(jīng)陰道膀胱頸部懸吊術(shù)（TVBNS）和恥骨陰道吊帶術(shù)。其目的在于糾正尿道高度移動性及內(nèi)括約肌功能缺陷。

壓力性尿失禁的治療其方法為：（1）盆底鍛煉。每日進(jìn)行數(shù)次緊縮肛門及陰道的運動。（2）每日進(jìn)行仰臥起坐運動。（3）平躺在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運動，2～3次/日（4）盡量采用蹲式排便，這樣有利于骨盆底肌張力的維持或提高。（5）中老年婦女應(yīng)適當(dāng)補充雌激素，戒除吸煙、飲酒和大量喝咖啡等易引發(fā)尿失禁的生活習(xí)慣。（6）平時不要憋尿，注意減肥等?！毫π阅蚴Ы绻环e極治療，尿失禁的情況不會自然消失，只會越來越嚴(yán)重，甚至引起尿道炎或出現(xiàn)濕疹。出現(xiàn)壓力性尿失禁，應(yīng)及時到泌尿外科就診。