打通堵塞的膀胱經(jīng)可嘗試瑜伽體式、八段錦、慢跑等運動。這些運動能從不同方面促進膀胱經(jīng)氣血運行。 1. 瑜伽體式：如駱駝式，能伸展背部和腹部肌肉，刺激膀胱經(jīng)上的穴位，促進氣血流通；下犬式可拉伸腿部后側(cè)膀胱經(jīng)循行部位，增強經(jīng)絡的活力。 2. 八段錦：其中“兩手攀足固腎腰”這一動作，通過前屈后伸，對膀胱經(jīng)起到很好的按摩和刺激作用，有助于打通經(jīng)絡堵塞。 3. 慢跑：在慢跑過程中，腿部的運動能帶動膀胱經(jīng)氣血的運行，增強經(jīng)絡的通暢性，長期堅持可改善膀胱經(jīng)堵塞狀況。 通過以上三種運動，能在一定程度上打通堵塞的膀胱經(jīng)。不過，運動應長期堅持，并根據(jù)自身身體狀況適度進行。若身體有不適，建議及時就醫(yī)。