長期不吃任何水果，可能會導致營養(yǎng)不均衡、免疫力下降、消化問題、皮膚變差、心血管疾病風險增加等。 1. 營養(yǎng)不均衡：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等。如維生素 C 能增強免疫力，維生素 A 對視力有益。缺乏這些營養(yǎng)物質，身體機能會受影響。 2. 免疫力下降：水果中的抗氧化物質有助于抵抗自由基，長期不吃水果，身體抵御病原體的能力會減弱。 3. 消化問題：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。缺乏會導致排便困難，甚至引發(fā)腸道疾病。 4. 皮膚變差：維生素和抗氧化劑對皮膚健康至關重要，缺少會使皮膚干燥、失去彈性，加速衰老。 5. 心血管疾病風險增加：水果中的鉀元素有助于維持血壓穩(wěn)定，長期不吃水果，心血管疾病的發(fā)病幾率可能上升。 總之，為了保持身體健康，應盡量養(yǎng)成吃水果的習慣，攝入多樣化的水果，以獲取豐富的營養(yǎng)。

果汁或是維生素,