情緒大引起失眠時，可通過食用一些食物來改善，如香蕉、牛奶、小米、蓮子、百合等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，有助于改善睡眠。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸能促進大腦神經(jīng)細胞分泌使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，鈣有助于大腦充分利用色氨酸。 3.小米：含有豐富的色氨酸和淀粉，食后能使人產(chǎn)生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。 4.蓮子：具有養(yǎng)心安神的作用，能幫助緩解失眠癥狀。 5.百合：有清心安神的功效，對虛煩驚悸、失眠多夢等有一定的調(diào)理作用。 總之，通過合理飲食可以在一定程度上改善因情緒導致的失眠狀況，但如果失眠問題嚴重，還需及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。祝你健康.

睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。祝你健康.

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。