高血壓的控制需要綜合多方面因素，包括改善生活方式、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、定期復(fù)查以及避免危險(xiǎn)因素等。 1.改善生活方式：保持低鹽、低脂飲食，增加蔬果攝入，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，避免熬夜，減輕精神壓力。 2.規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓：建議每天早晚測(cè)量血壓，記錄血壓值，了解血壓波動(dòng)情況。 3.合理用藥：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等降壓藥，具體用藥應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，遵醫(yī)囑選擇。 4.定期復(fù)查：每 3-6 個(gè)月復(fù)查肝腎功能、血脂、血糖、心電圖等，評(píng)估病情及藥物副作用。 5.避免危險(xiǎn)因素：減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，避免情緒劇烈波動(dòng)。 高血壓的控制是一個(gè)長期的過程，需要患者積極配合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和用藥習(xí)慣，定期復(fù)查，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.一旦診斷為原發(fā)性高血壓就要終身服用降壓藥,如倍他樂克,氨氯地平,吲達(dá)帕胺等.同時(shí)也可以服用活血化瘀的中成藥,如復(fù)方丹參片,血栓通膠囊,丹參滴丸等有助于降低血壓.高血壓病是有一定的遺傳性,但不一定是形成隔代遺傳的.

你好：高血壓會(huì)隔代遺傳高血壓的遺傳,是非?？隙ǖ?而且你遺傳率很高.高血壓的控制最忌諱的就是時(shí)吃時(shí)不吃,斷斷續(xù)續(xù)的,這樣會(huì)加劇血管的彈性變差的,非常危險(xiǎn).最好就是在服用降壓片的同時(shí),要注意監(jiān)測(cè)血壓變化.一定要定時(shí)服用,不能遺漏.另外,還要注意的是,不能勞累.不能喝酒.

病情分析：高血壓的遺傳,是非?？隙ǖ?而且你遺傳率很高.意見建議:高血壓的控制最忌諱的就是時(shí)吃時(shí)不吃,斷斷續(xù)續(xù)的,這樣會(huì)加劇血管的彈性變差的,非常危險(xiǎn).

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)反復(fù)論證以下人群易患高血壓：　?。?）父母,兄弟,姐妹等家屬有高血壓病史者；　　（2）肥胖者；　?。?）過分?jǐn)z取鹽分者；　?。?）過度飲酒者；　　孤獨(dú)者易患高血壓：美國科學(xué)家最新的一項(xiàng)研究表明,孤獨(dú)感會(huì)使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加,這項(xiàng)研究因此也證明朋友和家庭對(duì)人們的健康有益.　　研究中最孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值要比不孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值高30.研究人員說,這表明孤獨(dú)感同超重和不運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的危害程度一樣.芝加哥大學(xué)科學(xué)家路易斯-豪克里是這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者,他說“兩者的關(guān)聯(lián)程度令人吃驚.”　　較早的研究表明1100多萬50歲以上的美國人感到孤單,被拋棄或者缺少伙伴,因此國家老年研究院的行為研究項(xiàng)目主管理查德-蘇茲曼認(rèn)為,如果減少孤獨(dú)感能夠降低血壓,那么這項(xiàng)研究成果具有重大的公共衛(wèi)生意義.　　豪克里說研究結(jié)果提醒人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會(huì)生活中去,“做志愿者工作,使自己有用”.　一,合理膳食　　1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.　　控制高血壓要點(diǎn)2.高血壓患者的飲食宜忌：　?、偬妓衔锸称罚骸　∵m宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.　　應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.　?、诘鞍踪|(zhì)食品　　適宜的食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.　　應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.　?、壑绢愂称贰　∵m宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬.　　應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.　　④維生素,礦物質(zhì)食品　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）　　海藻類,菌類宜煮熟才吃.　　應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----　　刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.　　⑤其他食物　　適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料.　　應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡.　　3.高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣　　①首先控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.　?、谙拗浦镜臄z入.烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.　　③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.　　④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).　?、菹拗汽}的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.　?、薅喑孕迈r蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.　　⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.　　4.果蔬　　每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀,鐵,鎂等.　　5.補(bǔ)鈣　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降.因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪里蕻,蒜苗,紫菜等.　　6.補(bǔ)鐵　　研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富鐵食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血.　　二,適量運(yùn)動(dòng)　　運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康.”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉,骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,改善睡眠.有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助.有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng).　　1,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：　?、傥疬^量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量.　?、谧⒁庵車h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).　?、鄞┲孢m吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.　?、苓x擇安全場所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.　?、葸M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).