失眠多夢且精神食欲差，可通過中醫(yī)飲食調(diào)理改善。中醫(yī)認(rèn)為這與心脾兩虛、肝郁氣滯、陰虛火旺、心腎不交、痰熱內(nèi)擾等有關(guān)。 1. 心脾兩虛：多因思慮過度，勞傷心脾。飲食上可多食用大棗、桂圓、山藥等，以健脾養(yǎng)心。 2. 肝郁氣滯：常因情志不暢所致?？蛇m當(dāng)食用玫瑰花茶、柑橘等，以疏肝理氣。 3. 陰虛火旺：多由陰液虧虛引起?？沙孕┌俸?、銀耳、甲魚等，滋陰降火。 4. 心腎不交：多因心腎陰陽失調(diào)。建議食用蓮子、黑豆、核桃等，交通心腎。 5. 痰熱內(nèi)擾：與飲食不節(jié)有關(guān)?？蛇x擇冬瓜、苦瓜、薏米等，清熱化痰。 中醫(yī)飲食調(diào)理失眠需長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。