月經(jīng)周期和來潮時間是否正常，需要綜合多種因素判斷，包括周期規(guī)律性、經(jīng)期時長、經(jīng)血量、身體癥狀等。排卵期的推測也需依據(jù)月經(jīng)規(guī)律程度。 1. 周期規(guī)律性：一般來說，月經(jīng)周期在 21 - 35 天之間都可能被認為是正常的。您的月經(jīng)周期在 30 - 38 天之間波動，有一定的變化，但大部分時間處于正常范圍內(nèi)。 2. 經(jīng)期時長：正常的經(jīng)期通常為 3 - 7 天。您的經(jīng)期大多在 3 - 7 天，屬于正常。 3. 經(jīng)血量：正常的月經(jīng)量一般為 20 - 60 毫升。如果沒有出現(xiàn)月經(jīng)過多或過少的情況，通常也表明月經(jīng)正常。 4. 身體癥狀：月經(jīng)期間沒有嚴重的腹痛、頭暈、乏力等不適，也是月經(jīng)正常的表現(xiàn)之一。 5. 排卵期推測：對于月經(jīng)周期不太規(guī)律的情況，排卵期較難準確推測。但大致可通過下次月經(jīng)來潮前 14 天左右來估算。 綜合來看，您的月經(jīng)情況基本正常。如果仍對月經(jīng)或排卵有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科進行進一步檢查和咨詢。

屬于不調(diào)，中醫(yī)認為女性月經(jīng)不調(diào)與飲食起居有很大的關(guān)系，日常生活飲食不規(guī)律、不良飲食習慣都會影響月經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)，這方面因素可通過食療來達到改善的目的.調(diào)理月經(jīng)食譜兩個：1）益母草雞蛋湯：雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥.2）羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等月經(jīng)不調(diào)癥狀.

基本是正常的,在月經(jīng)周期的中間一周左右