病情分析：你好很高興為你解答。便秘常表現為：便意少便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警征象應馬上去醫(yī)院就診作進一步檢查。1．避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。2．避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下易引起便秘。3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱形成對某些瀉藥的依賴性造成便秘。4.合理安排生活和工作做到勞逸結合。適當的文體活動特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。5.養(yǎng)成良好的排便習慣每日定時排便形成條件反射建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便免得抑制便意、破壞排便習慣。6.建議患者每天至少喝6杯250ml的水進行中等強度的鍛煉并養(yǎng)成定時排便的習慣（每天2次每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強將糞便向結腸遠端推進故晨起及餐后是最易排便的時間。飲食習慣不良或過分偏食者應糾正不良習慣和調整飲食內容增加含纖維素較多的蔬菜和水果適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。希望能夠幫助您如果您還有什么想了解的請點擊咨詢我祝您健康！如果您對我的回復滿意請對我評價謝謝！

您好您這種情況可以采用中醫(yī)的治法：先疏通一下人體的相關的經絡然后用火罐和艾灸的方法交替刺激一下能夠滋陰養(yǎng)血的穴位就可以了建議您用刮痧板刮拭疏通人體的：督脈足太陽膀胱經足少陽膽經和足陽明胃經手太陰肺經和手陽明大腸經然后刺激：大椎肺俞膈俞肝俞脾俞中脘天樞足三里陰陵泉豐隆三陰交太溪等這些穴位可以2次留罐1次艾灸交替進行食療一般效果不好

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好壓力過多激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰多喝水