40 多歲女性長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，可能由多種原因引起，如更年期、心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。 1.更年期：女性在 40 多歲時(shí)可能進(jìn)入更年期，體內(nèi)激素水平變化，易導(dǎo)致失眠。常見(jiàn)癥狀還有潮熱、多汗、情緒波動(dòng)等。 2.心理因素：工作壓力、生活煩惱等導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境吵鬧，影響睡眠質(zhì)量和入睡。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等慢性疾病，可能引起失眠。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，長(zhǎng)期熬夜等，打亂生物鐘。 總之，40 多歲女性長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的原因較為復(fù)雜。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。

建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣；制定適宜的作息時(shí)間，如中午安排2小時(shí)午休，晚上9～10時(shí)上床休息，早上6時(shí)左右按時(shí)起床；白天避免休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠；注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；最主要的還是去專業(yè)醫(yī)院查診。希望能幫到您。

1肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)；舌紅苔黃，脈弦而數(shù)?！　♂樉闹委煟盒虚g、足竅陰、風(fēng)池、神門(mén)等穴，針用瀉法?！　?痰熱內(nèi)擾失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸心煩，口苦目眩；苔膩而黃，脈滑數(shù)。

頑固性失眠是一種常見(jiàn)病，也是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來(lái)對(duì)待，相信一定可以有效的控制的。中醫(yī)治療頑固性失眠，有時(shí)采用疏肝解郁的方法。鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，幫助緩解焦慮、緊張、神經(jīng)質(zhì)、肌肉僵硬和面部痙攣。鎂最好與鈣混合使用。鋅是發(fā)揮酶活性的必需礦物質(zhì)，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免于自由基的侵害，并對(duì)中樞神經(jīng)你好，失眠病癥嚴(yán)重者可能發(fā)展為精神失常。治療失眠宜補(bǔ)益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養(yǎng)心安神、心情舒暢、神安則自寐。

身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。