18 歲男性身高 174 厘米、體重 106 斤，想要更好地成長，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病預(yù)防等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，有助于促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于生長激素分泌。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 5. 疾病預(yù)防：按時(shí)接種疫苗，預(yù)防各類傳染病，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。 總之，要綜合多方面的因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)身體更好地生長發(fā)育。

健康指導(dǎo)：這個(gè)首先必須要加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素之類食物的攝入。多食含鈣、含鐵、含高蛋白的食物，補(bǔ)充生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。其次要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇慢跑、快步走、引體向上、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式。最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。長胖也非一時(shí)之功，不能急于求成。