長期失眠且多種藥物治療效果不佳，可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物因素有關(guān)。如焦慮抑郁等心理問題、噪音強(qiáng)光等不良環(huán)境、某些疾病影響、睡前不良習(xí)慣、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致失眠。需要通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起失眠。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、經(jīng)常熬夜、睡前大量進(jìn)食等習(xí)慣會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動和進(jìn)食。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！根據(jù)您的描述，你患上了失眠癥。在失眠的人群中，白天的哈欠連天，沒有精神，讓這些失眠患者實(shí)在頭疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈禱希望自己晚上能睡個好覺不要失眠，在床上緊緊閉上眼睛，心里總是想著一定要睡著，有種強(qiáng)迫癥似的壓抑著自己，其實(shí)這樣不僅是失眠，還會不利于身心的健康。睡覺一定保持放松的心態(tài)，這樣才有利于睡眠。要先調(diào)節(jié)自己睡眠的心態(tài)，抱著睡眠是人的自然本能，不用自己去擔(dān)心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越順其自然，哪怕一夜沒有睡，也能夠相信自己真的累了，就自然會睡著，只有放開坦然的心態(tài)面對睡眠，才能慢慢好起來。