你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物

健康指導(dǎo)：您好，單純的面部肥胖，臉部肥胖首先排除面部天生骨骼比較寬大造成的視覺效應(yīng)。如果單純只是面部脂肪堆積的比較多的話那么推薦兩種方案：一、淋巴疏通和按摩?？梢杂霉勿鸢迕咳展卧囶i部淋巴區(qū)和肩頸的肌肉勞損區(qū)，一般當(dāng)次見效。二、飲食中添加利尿的食物，少食用鹽。建議食物：紅豆薏米冬瓜黃瓜等

臉胖的原因可能與遺傳有關(guān)，瘦臉可以通過運(yùn)動(dòng)及食物共同進(jìn)行。可以通過經(jīng)常咀嚼臉部的肌肉，每次練習(xí)10分鐘，一天3次，還可以早晚按摩臉部，消耗脂肪熱量。側(cè)向的提拉臉部的肌肉。少吃油膩油脂的食物。

健康指導(dǎo)：局部與整體有一定的關(guān)系，整體瘦下來，局部一般也會(huì)瘦的，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面健康減肥，飲食上少吃一些肥膩，高脂等熱量高的食物，可以常吃那些富含高纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，平時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

健康指導(dǎo)：您好，每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，發(fā)胖的部位也就不同。您會(huì)臉部發(fā)胖，最主要還是體內(nèi)的脂肪增多，建議您減少食物中脂肪的攝入，保持良好的生活規(guī)律。另外，也可以采取一些專門瘦臉的運(yùn)動(dòng)，例如鍛煉臉部肌肉，都可以達(dá)到瘦臉的效果。