您好，減肥需要注意的是不要盲目的跟風(fēng)或者盲目的相信市面上那些減肥廣告，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的減肥方法。減肥需要從心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行改變，長(zhǎng)期堅(jiān)持按方法執(zhí)行，從而達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，建議可以采用運(yùn)動(dòng)減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學(xué)合理的控制飲食，要少吃不要刻意節(jié)食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心，堅(jiān)持不懈的努力定會(huì)成功。希望能夠幫助您，愿健康快樂！

你好，這種情況在中醫(yī)看來是脾虛，有痰濕。建議最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)院找中醫(yī)專家辯證的調(diào)理體質(zhì)，平時(shí)不要熬夜，不要吃涼東西，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃肉。

你好，有沒有什么快速減肥的辦法還是需要通過控制飲食以及進(jìn)行鍛煉。你可以找一位營(yíng)養(yǎng)師為您設(shè)計(jì)減肥食譜找一位專業(yè)的健身教練為你設(shè)計(jì)一份減肥計(jì)劃。

你好，減肥不能急于求成，關(guān)鍵是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量不要吃油膩、高糖、高脂類食物，可以用玉米、紅薯、芋頭等粗糧來代替主食，少吃多餐，晚飯更應(yīng)該少吃。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持慢跑四十分鐘以上或是快走一小時(shí)等，希望可以幫助到您！以上是對(duì)“身體肥胖，想快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！