預防抑郁性神經癥，要從保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適度運動、維持良好人際關系、培養(yǎng)興趣愛好等方面入手。 1. 保持良好心態(tài)：學會積極看待事物，面對挫折和困難時，保持樂觀和堅韌，不輕易陷入消極情緒。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，有助于穩(wěn)定情緒和維持身體機能。 3. 適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，改善心情。 4. 維持良好人際關系：與家人、朋友保持密切聯(lián)系，積極參與社交活動，分享快樂，分擔煩惱。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如閱讀、繪畫、音樂等，豐富生活，轉移注意力，減少負面情緒的積累。 總之，預防抑郁性神經癥需要長期堅持良好的生活習慣和積極的心態(tài)。只要在日常生活中多注意這些方面，就能有效降低患上抑郁性神經癥的風險。

抑郁性神經癥通常由心理事件引起，在疾病初期患者對事件常耿耿于懷，故此治療時要設法改變患者對事件的錯誤想法。病后患者伴憂郁情緒有眾多不合理觀念，如覺得不如人、自身無價值、成為他人的負擔、無前途等。對這些觀念需進行矯正，通常采用認知糾正技術。同時患者存在精神與體力的不足與疲勞感，可以通過喊叫等發(fā)泄方式振奮其精神及體能。藥物協(xié)助提高情緒對治療大有好處。抑郁性神經癥經過系統(tǒng)的認知結合藥物等治療，可獲得理想效果