身體抵抗力差，面部出現(xiàn)多種不適，如打針過(guò)敏、長(zhǎng)痱子、長(zhǎng)痘、癢等，還易疲憊、注意力不集中、記憶力差。改善需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天不少于 7 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類、豆類。 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.皮膚護(hù)理：注意面部清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品；避免使用刺激性化妝品。 5.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式。 6.藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用轉(zhuǎn)移因子口服液、玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德分散片等增強(qiáng)免疫力的藥物。 總之，改善身體狀況需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

首先，孩子的情況，一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，二個(gè)注意保暖。三個(gè)要均衡飲食，多吃些酸酸的水果。還有就是，少到人多空氣不流通的地方。至于哭鬧，更多是孩子的壞習(xí)慣，表達(dá)方式用錯(cuò)了，覺(jué)得哭就行。當(dāng)然，飲食上也要少吃多餐

可以考慮注射流感疫苗的，應(yīng)該在平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力從而達(dá)到少感冒的目定。

您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

1,多樣化飲食2,加強(qiáng)鍛練3,用些提高免疫力的藥如流感疫苗