肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)胸悶氣喘，減肥需綜合調(diào)理，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、心態(tài)、醫(yī)療輔助等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：先從慢走開始，逐漸過(guò)渡到慢跑，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
2.飲食：三餐八分飽，少吃高熱量食物，戒除零食。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免焦慮。
5.醫(yī)療輔助：必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定合理減肥方案。
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改善身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減肥，不能操之過(guò)急，減肥最快并且不反彈。建議飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，食物品種多元化,食物要易消化，可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。禁吃油膩上火的食物；忌肥肉、甜點(diǎn)、冰淇淋等；少食熱量較大的食物；如辣椒、羊肉、公雞等少食。

出現(xiàn)胸悶癥狀應(yīng)警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,建議查心肌酶譜,建議您好好吃飯少吃辛辣食物，多喝水，調(diào)整心情，更要加強(qiáng)鍛煉，讓身體素質(zhì)的整體提升。

中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無(wú)副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問(wèn)隨時(shí)和我在線會(huì)診交流，祝早日減肥成功！

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

建議您好好吃飯，蘿卜湯多喝，調(diào)整心情，更要加強(qiáng)鍛煉，讓身體素質(zhì)的整體提升導(dǎo)致胸悶氣短的原因有很多，壓力過(guò)大也是原因之一，所以這不是大問(wèn)題好好調(diào)理就會(huì)好的。